gov-civil-vilareal.pt11 ежедневни навика за проява на самочувствие
Положителни утвърждения за проява на самочувствие Говорете за себе си Продължавайте да учите и да опитвате нови неща Доверете се на вътрешността си, за да проявите увереност Потърсете вдъхновение от другите Намерете урока във всяко преживяване Прегърнете страха Покажете увереност с езика на тялото си Практикувайте устойчивост Направете по-добър избор за самочувствие Вярвайте в себе си, независимо какво Последни мисли за проява на самочувствие Запазете тази статия за по-късноАко искашпроявете самочувствие, попаднали сте на правилното място.
Забелязали ли сте някога как някои хора изглеждат напълно уверени, сигурни в себе си и напълно контролират, независимо къде се намират или какво правят, докато други изглежда се борят?
Тези хора имат високо ниво на самочувствие, което е свързано с по-голям успех, постижения, радост и удовлетворение от живота.
Въпреки че всеки би искал да има повече самочувствие, толкова много хора не знаят точно как да го подобрят.
Ако сте един от тях, не се страхувайте!
Тази публикация ще хвърли малко светлина върху 11 прости навика, към които можете да култивиратепроявете самочувствие, за да можете да живеете по-продуктивен, успешен и щастлив живот!
Положителни утвърждения за проява на самочувствие
Ако искате да увеличите потенциала си и да увеличите успеха си в живота, фокусирането върху вашата увереност ще има най-значително въздействие.
Има силна връзка между самочувствието и успеха, така че разширяването на начина, по който мислите за себе си, е важна цел.
Страхотен навик, който ще ви помогне да проявите самочувствие, е да повтаряте утвърждения за повишаване на увереността всяка сутрин.
Ето няколко примера:
- Имам пълен контрол над емоциите си
- Мога да направя всичко, за което се замисля
- Моето тяло, ум и дух работят заедно в съвършена хармония
Най-добрият начин да направите това е да създадете ежедневен навик да ги повтаряте, докато сте под душа.
фантастични животни и къде да ги намерите рейтинг на книгата
Както всеки друг навик, трябва време да се придържаме.
Тъй като се къпете всеки ден, ако свикнете да повтаряте утвърждения всеки път, когато сте под душа, ще го правите автоматично, без дори да мислите за това!
Специален съвет, за да накарате положителните утвърждения да работят още по-добре, е да опитате подсъзнателни утвърждения !
Подсъзнателните утвърждения са положителни утвърждения, записани на mp3.
Разликата е, че има атмосферен или естествен саундтрак, който свири по-силно от утвържденията, които се възпроизвеждат при много ниска сила на звука отдолу.
Ушите ви не регистрират положителните утвърждения, но подсъзнанието ви усвоява утвърждението и вие го обработвате по-ефективно.
За ограничено време, опитайте безплатно подсъзнателни утвърждения !
Говорете за себе си
След това, това е нещо, с което много хора се борят, но ако работите всеки ден, ще видите подобрение за нула време.
Работата е там, че ако сте имали проблеми със самочувствието, може да сте свикнали да играете хладно и безопасно и да вървите по течението.
Макар че отвън това може да изглежда като учтиво, любезно, запазване на мира и какво ли още не, ако не сте внимателни, можете допълнително да подкопаете самочувствието и самочувствието си, като се превърнете в изтривалка.
Дължиш на себе си да говориш за себе си, когато нещо е неприятно, когато се възползваш от теб или имаш различно мнение.
Да вървиш заедно с тълпата често е по-лесен избор, отколкото да стоиш сам, но заемането на позиция е съществена част от изграждането на увереност.
Следващия път, когато не сте съгласни с нещо или вътрешността ви казва да не се подклащате, говорете!
Мисленето за себе си и доверието в собствените си вярвания и идеи ще ви помогне да се разширите като личност.
Продължавайте да учите и да опитвате нови неща
Един от най-добрите навици за проява на самочувствие е да останете остри, да мислите извън рамката, да предизвиквате себе си и винаги да търсите нови неща, които да научите!
Това, че сте добре закръглени и информирани по много различни теми, ви кара не само да се чувствате по-умен, но ви прави много по-интересен човек.
Помислете за това, кой според вас е по-ангажиращ събеседник?
Някой, който ходи само на работа, прибира се вкъщи, играе видео игри и си ляга?
Или някой, който непрекъснато опитва нови неща, чете нови книги, започва нови проекти и просто има повече житейски опит, който да сподели с вас и света?
Дори и да не започнете да сте супер уверени, когато започнете да гледате на света като на своя детска площадка и поддържате активен, любознателен ум, автоматично ще започнете да се чувствате много по-добре за себе си.
Така че, ако искате да повишите увереността си, опитайте нещо напълно ненормално за вас.
Прочетете книга по тема, за която не знаете нищо.
Намерете подкаст на тема, която никога не бихте обмислили.
Присъединете се към група във Facebook по проблем, по който имате съвсем различна гледна точка и научете как мислят другите хора.
Опитайте ново хоби, което не мислите, че ще можете да се справите добре.
Или, любимото ми... вземете курс по нов предмет!
Ще бъдете по-уверени за нула време!
Доверете се на смелостта си, за да проявите увереност
Имате интуиция, която е в съответствие с вашите специфични ценности и вярвания.
Доверете се на тази интуиция, особено когато говори високо.
Колко пъти сте се чувствали по определен начин за нещо, противоречали сте на предчувствието си, след което по-късно сте открили, че сте прави?
Доверяването на себе си и приемането на собствените си съвети, вместо да се обръщате за съвет от други, изпраща сигнал до мозъка ви, че сте интелигентни, че сте способни, че имате мъдрост и че сте достатъчни.
Това не означава, че никога не питате мнението на другите.
Но наистина... отдайте си повече заслуга.
Дръжте се със себе си така, сякаш заслужавате да бъдете изслушани.
Защото го правиш!
Потърсете вдъхновение от другите
Ако работите върху своята увереност (или друга цел за лично развитие), вдъхновете се от други, които имат сила в тази област.
Можете ли да се сетите за хора в живота си или дори в медиите, които излъчват увереност, която ви вдъхновява?
Вдъхновяващите книги, подкасти и семинари могат да ви дадат нови идеи и да ви мотивират да продължите да работите за мечтите и целите си.
Намерете урока във всяко преживяване
Много, които се борят с проблеми с увереността, имат проблемно минало. Истината е, че никой няма съвсем лесно пътуване в живота.
Всички имаме проблеми, които трябва да преодолеем, неравности по пътя и неща, които ни изхвърлят от релси.
Ключът е да научите различни начини за преоформяне и преосмисляне на вашите преживявания, за да ви направи по-силен, по-добър човек.
Какво в живота ви е поразило и ерозирало самочувствието ви, можете ли да се превърнете в нещо добро, което ви дава сила и чувство за цел?
Обещавам, че ако копаете достатъчно дълбоко, ще откриете, че нещото, което ви носи най-много болка, може да бъде най-възнаграждаващо.
Просто трябва да сте готови да го потърсите.
Прегърнете страха
Когато ви липсва увереност или вяра в способностите си, животът е страшен.
Страхувате се от отхвърляне, страхувате се от провал, страхувате се от срам, унижение или всякакви други негативни резултати.
Но проверете го…
Чрез разпознаванекогастрахувате се, можете да започнете да управлявате реакцията си към страха.
Когато изпитвате страх, отделете време, за да видите от какво наистина се страхувате и дали това е законна причина да се страхувате.
Кажете, например, винаги сте искали да бъдете YouTuber, но толкова се страхувате от това, което хората ще кажат, че никога не сте започнали.
Е, от какво наистина се страхуваш?
Хората ли ти се смеят?
Нямаш ли гледания?
Технически аспект ли е?
На какво всъщност се основава този страх и ако страхът ви се сбъдне, кое е най-лошото, което може да се случи?
Ако се притеснявате, че няма да получите прегледи, кое е най-лошото, което се случва?
Никой не го вижда.
Е товачелошо?
Ако е технически аспект, какво от това?
Не можеш ли да практикуваш, докато не разбереш нещата?
Преодоляването и дори приемането на страховете ви ще ви направи много по-силен човек и след като победите страховете си, самочувствието ви ще се подобри драстично.
Създайте си ежедневен навик да се изправяте лице в лице със страховете си и те ще престанат да имат власт над вас.
Покажете увереност с езика на тялото си
Когато езикът на тялото ви казва, че сте уверени и напористи, другите ще се отнасят с вас по различен начин.
Управлявайте невербалните си знаци, за да изобразите вътрешна увереност, дори ако не се чувствате напълно така отвътре.
От време на време проверявайте стойката си.
Застанете прави, раменете назад, брадичката нагоре.
Усмихни се.
Дори когато седите на стол за вечеря, в офиса, дори в автобуса или влака.
Направете практика да седнете и да държите главата си високо.
Това е навик, който ще се изгради с течение на времето, но има огромна разлика в това как се чувствате и как другите се отнасят към вас.
Друг навик за езика на тялото, който трябва да култивирате, е силното, уверено ръкостискане.
Това наистина е дълъг път за създаване на добро първо впечатление.
Практикувайте устойчивост
демонстриране на бивши успешни истории
Когато се съсредоточите върху това как преодолявате трудностите, вие нараствате в увереността си.
Опитайте нещо, което никога досега не сте правили, за да видите колко добре се справяте с нови ситуации или учене.
Какво научихте от своя успех или неуспех?
Ако не е минало толкова добре, работете за бързото възстановяване и отдръпването на рамене.
Практикуването на устойчивост определено ще ви помогне да придобиете повече увереност във всички аспекти на живота си.
Направете по-добър избор за самочувствие
Вземането на по-добри решения в живота ви ще доведе до по-добри резултати и повече увереност за вас.
Вашият избор трябва да се основава на това, което е важно за вас, вашите ценности и вашите цели.
Вземането на решения въз основа на тези неща, в сравнение с нуждите или вярванията на другите, ще оформи живота ви по начини, които ви правят щастливи и здрави. И така по-уверени!
Вярвайте в себе си, независимо какво
И накрая, постоянната вяра в себе си и в способността си да успеете е жизненоважна за повишаване на самочувствието ви.
Освободете се от всички съмнения и несигурност и се съсредоточете върху това как работите, за да постигнете целите си. Оптимистичните мисли са силен предсказател за успех.
Всички имаме ограничения в живота. В крайна сметка никой не е перфектен.
Но тези, които имат самочувствие, се фокусират повече върху това, което иматнаправиимат и какво иматмогаправят, а не това, което тенедейине може.
В какво си добър? Какво обичате да правите, което е от полза както за вас, така и за хората около вас?
Може би не се чувствате обичайно красива (но съм сигурен, че сте абсолютно прекрасна), но знаете, че стеизключителноинтелигентен или забавен.
Или може би не сте най-добрият в математическите уравнения, но сте страхотни в организацията, разчистването и поддържането на нещата спретнати и спретнати.
Каквато и да е вашата суперсила, създайте навик да се фокусирате върху това и няма да имате друг избор, освен да имате самочувствие.
Последни мисли за проява на самочувствие
Макар че може би някои супер уверени, харизматични хора са имали късмета просто да се родят по този начин, много повече от нас трябва да работят върху това.
Но познайте какво? Няма нищо лошо в това!
Пътуването към самоусъвършенстване и личностно израстване е това, което никога не свършва.
Всички започваме на различни места, но всички имаме шанс да напреднем и да стигнем там, където искаме да бъдем.
Ако целта ви е да повишите самочувствието си, надявам се, че тези 11 навика ви дават някои идеи и перспектива как да стигнете до там, за да можете да започнете да живеете по-щастлив, по-здравословен и жизнен живот, отколкото някога сте мечтали.
Още идеи за проявление на самочувствие за вас
- 5 лечебни кристала за самочувствие (проявяване на любов към себе си)
- Как да проявите мечтите си с положителен саморазговор
- 50 положителни утвърждения за себелюбие, самочувствие и самооценка
Запазете тази статия за по-късно
